SAĞLIĞIM İÇİN TANSİYONUMU ÖLÇTÜRÜYORUM
“Yüksek Tansiyon Ve Tuz Kullanımı”
Kanın damar duvarına yaptığı basınca “Kan Basıncı”; kan basıncının normal olarak kabul edilen sınırların üstüne çıkması durumuna ise “Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon)” denir.
Yüksek tansiyon bir bireyde hiç belirti vermeden de bulunabileceği gibi; özellikle ense kökünde zonklama tarzında baş ağrısı, bulantı-kusma, burun kanaması, uyuşukluk, yorgunluk, kulak çınlaması, bulanık görme, gözlerde kararma ve/ veya fazla idrar çıkarma gibi belirtiler de gösterebilir.
Yüksek tansiyonun nedeni bilinmese de gelişmesini kolaylaştıran bazı faktörler vardır bunlar;
- Kalıtım: Ailesel yatkınlık
- Cinsiyet: Erkeklerde daha sık görülmekle birlikte kadınlarda menopoz sonrası görülme sıklığı artar
- Yaş: Genellikle 35 yaş üzerinde ortaya çıkar
- Obezite
- Alkol, sigara kullanımı
- Şeker hastalığı (Diyabet)
- Yanlış beslenme ve tuzlu diyetler
- Hareketsiz yaşam şekli
- Doğum kontrol ilaçları kullanımı
- Stres
Hipertansiyona yol açan ve risk oluşturan “aşırı tuz tüketimi” de ülkemiz için ciddi bir sorun olup, sağlıklı yaşam için önerilen günlük tuz tüketimmiktarı 5 gram (1 çay kaşığı)olmasına rağmen,ülkemizdeki günlük kişi başı tuz tüketimi 18 gramdır.
En büyük sorun ise yüksek tansiyon hastalarının çok önemli bir bölümünün hastalığını bilmemesi ve bu yüzden iyileştirici değil kötüleştirici tercihlerini sürdürmesidir. Yüksek kan basıncında yaşam kalitesini korumanın tek yolu, erken tanı konabilmesi; bunun en kolay yolu da yıllık Aile Hekimi muayenelerimizi yaptırıp, tansiyonumuzun ölçülmesini ve takip edilmesini sağlamaktır.
- Kan Basıncı Ölçüm Değerleri
| Sistolik | Diastolik |
Hipertansiyon için normal | <140 mm/Hg | <90 mm/HG |
Kan basıncı ölçüm sonucumuz NORMAL SINIRLARIN DIŞINDA çıkarsa mutlaka Aile Hekimimize başvurmalıyız.
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN KAN BASINCINIZI DÜZENLİ ARALIKLARLA KONTROL ETTİRİNİZ!!!
SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKETLİ HAYAT BİRİMİ